4일 급찐급빠 단기 다이어트!
09.22 ~ 09.25
목표는 4일간 3kg 감량
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급찐급빠 4일 단기 다이어트 시작
추석 (명절 지나고) 1.8KG 찐 나.. 1년 365일 내내 입으로 다이어트하는사람 친구가 다이어트 같이 하자는 말에 일단 콜 외치고 보기 친구는 4일 뒤 중요한 일이 있어서, 나는 그냥 빼야해서(?) 시작
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| 시작 | 65.9 kg |
| 1일차 (09.22) | 65.0 KG ( ▼0.9kg) |
하루 물 2L 이상 마시기
다이어트 함께하는 친구가 알려준
소변 칼로리,,, ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
출처는 구글 어쨌든 많이 마시자
입에 들어가는것 최소화
점심 계란 + 밥 조금 + 양념게장 반개
저녁 콘푸로스트
건강하지 못한 다이어트라는 건 안다,,
추석에 먹은 지방 기름 디톡스하는 기분으로
아주 단식함. 생각보다 힘들지 않았음
운동
만보 채우려고 노력함!!
30분정도 집앞 공원 트랙 돌았음
(운동 시러,,, )
1일차 후기 ( 0922 )
1일차 65.0kg
전날대비 -0.9kg
많이 안먹어서 운동도 많이 못해(?)
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