4일 급찐급빠 단기 다이어트!
09.22 ~ 09.25
목표는 4일간 3kg 감량
급찐급빠 4일 단기 다이어트 시작
추석 (명절 지나고) 1.8KG 찐 나.. 1년 365일 내내 입으로 다이어트하는사람 친구가 다이어트 같이 하자는 말에 일단 콜 외치고 보기 친구는 4일 뒤 중요한 일이 있어서, 나는 그냥 빼야해서(?) 시작
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급찐급빠 4일 다이어트 챌린지 1일차 (- 0.9kg)
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급찐급빠 4일 다이어트 챌린지 2일차 (-1.9 kg)
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| 시작 | 65.9kg |
| 1일차 (09.22) | 65.0kg ( ▼0.9kg) |
| 2일차 (09.23) | 64.0kg ( ▼1.9kg) |
| 3일차 (09.24) | 63.6kg ( ▼2.3kg) |
밥
아침 - 닭가슴살 + 양배추샐러드 + 계란후라이
점저 - 돼지갈비 5조각 + 밥조금 + 김치......
(한국인은 밥!심!)
물 2L 이상
아이스아메리카노파지만,,
녹차티를 시켜보았다. (??)
물넣어서 자체 리필
화장실 자주 감
간식
좌 닭가슴살소시지
우 참크래커
양심상 밍밍한 과자 집었음
그래도 맛있군
운동
10km나 걸었다니?
만보이상 걷기 성공
공원가서 런닝함
공원 운동기구도 이것저것 만져보고
3일차 후기
3일차 63.6kg
전날대비 -0.4kg
총 -2.3kg
::
일반식 한끼했다고 조금빠졌다
살이빠지는거아니고 수분이빠지는거래(?)
어쨌든 급찐급빠 ... 조금의 난관
내일이 마지막이다!!
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